Nutze die einfachste Methode, dein Zwerchfell zu aktivieren und zu trainieren mit Hilfe des mentalen Bildes des «Kerzen Ausblasens».
Nutze dieses Video zur bewussten Lockerung des Gesichts.
Erfahre in diesem Einführungsvideo mehr über dein Gaumensegel, wo es sich befindet und wie du darauf Einfluss nehmen kannst.
